Te preocupa la dieta y tu comida favorita es el pollo, ¡Come sin remordimientos! LA COCINERA – ARTE CULINARIO El truco de comer sano para mantener el buen peso, es preparar recetas sanas y el tamaño de las porciones. Planea los menús familiares, desde entradas, sopas y postres. POLLO CON VERDURAS POLLO Y VERDURAS – RECETAS SANAS La variedad de recetas sanas se preparan en ¡1-2 x 3 ! Disfruta cada momento en la cocina y deleítate al […]
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Un bajo metabolismo puede ser visto simplemente como una desventaja para perder peso, pero no es para tomarse a la ligera. Ya que el metabolismo es la forma en la que el cuerpo procesa los alimentos y convierte nutrientes en energía. Si este proceso no lleva un ritmo adecuado puedes tener problemas de salud. Hay muchas causas para este problema, desde falta de actividad física, una mala alimentación o patrones de ayuno en tu día, el consumo de azúcares […]
Las dietas para adelgazar contienen alimentos sanos y en algunas puedes perder de 2 a 4 kilos sin que te mueras de hambre. La Licenciada Nutriconista, Isabel de Alvarez ha detallado este menú de 1,600 calorías para 14 días. DESAYUNO CEREAL – LECHE – FRUTAS La Lic. Katy Minera ha estado bajo una dieta hipocalórica de 1,400 calorías y rebajó 2 kilos. Sin mayor esfuerzo y caminatas de 30 minutos dice que después de 14 días, seguirá con la segunda […]
Seguramente has escuchado a personas mencionar que están en un plan reductor de medidas y su dieta contiene toda clase de frutas; sin embargo otras que siguen un plan para adelgazar, les han prohibido algunas en especial los bananos. Fruta en dieta para adelgazar El gran dilema es saber si las frutas adelgazan o engordan y cuáles son los alimentos más sanos que debes ingerir regularmente para poder adelgazar. DIETAS MÁS SANAS El Médico Jorge Luis Guerra, Nutricionista y […]
Bueno que tal va la Dieta, con estas Recetas bajas en calorías, espero que bien, con esas presentaciones, tan linda y siendo tan saludables. En la elaboración destacan algunos alimentos, Patatas, rica en hidratos de carbono y vitamina C. Zanahoria, ayuda a crear vitamina A, buena para la vista, la piel, los tejidos, y las defensas, Judías Verdes, al ser muy rica en agua, es depurativa, buena para personas que estén a dietas, combate la hipertensión, gota , problemas digestivos y retención de líquidos. Tomates cherry, un gran aliados de dietas de Adelgazamiento. Ver […]
Quieres adelgazar con una comida saludable, llena de sabor y Light, entonces te voy a complacer, sigue las Recetas bajas en Calorías, que iré publicando, con sus consejos sobre los alimentos que se vayan a usar. Esta receta que pongo hoy con tan solo 190 Calorías, es realizada con berenjenas, un alimento que nos limpia las toxinas, aparte de tener 17 Kcal/100 gr solo, la Berenjena destaca por su aporte de fibra y por ser capaz de estimular el buen […]
Los batidos nos pueden ayudar acelerar el metabolismo, sentirnos mas llenos y depurar nuestro organismo, la linaza nos depura el organismo y nos hace sentir mas llenos, todas sus propiedades te las explico a continuación: Necesitas los siguientes ingredientes: · 1 vaso de leche (las de soja y de almendras se consideran como las más saludables) · 1 ración de fruta (puede ser banana, manzana, papaya, fresa, melocotón, guanábana o la que más te guste) · 2 cucharadas de yogurt natural […]
Hola hoy te enseñaré a preparar un postre que te ayudará a bajar de peso y es perfecto para días de calor, tiene muy pocas calorías y te ayuda a depurar el organismo, así que cero remordimientos por comer postre y manos a la obra. HELADO DE HIELO O POLO Vas a necesitas (para una porción):Vasos plásticos y paletas de madera (o envases especiales para estos helados). ENVASES PARA HELADOS DE PALITO Una taza de pepino rayado sin semillas.El jugo de un limón.1 taza de agua fríaUna cucharada de miel. Procedimiento: Agrega el jugo […]
Cuando se desea eliminar toxinas del organismo o tratar de tener vitaminas que ayuden al buen funcionamiento del mismo probar con ingerir un jugo en ayunas puede ser algo de gran beneficio. Se pueden ingerir jugos realizados con distintos tipos de frutas en base a los nutrientes que posee cada una de ellas. Realizar jugos con distintas frutas En la actualidad los alimentos que se consumen en su gran mayoría son procesados y no tienen en su totalidad ingredientes muy […]
A muchos niños les sucede que cuando llegan a su casa después de la escuela ya sea al mediodía o por la tarde, no tienen alimentos o comidas sanas para consumir, y en cambio prefieren ingerir alimentos o preparaciones que se conocen con el nombre de comida chatarra. Las hamburguesas caseras para que coman los niños En la actualidad es común que tanto la madre como el padre trabajen, y cuando los niños tienen más de ocho o nueve años […]
