10 RAZONES PARA NADAR La nataciónpuede resultar más beneficiosa para el cuerpo que los ejercicios realizados en tierra, toda vez que al flotar en el agua se evitan posibles golpes y lesiones que tienden a ocurrir en superficies sólidas. Además, las personas se encuentran en un ambiente en el que su peso es apenas el 10% del real y el margen de movimiento aumento. Es una actividad segura para: · Embarazadas · Afectados por artritis, dolores de espalda, problemas respiratorios […]
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¿Estás apuntado al gimnasioy no adelgazas? Si lo que quieres hacer es ponerte en forma pero no lo consigues, probablemente sea porque estés cometiendo una serie de errores. GIMNASIO Estiramiento ¿Estiras los músculosantes de hacer ejercicio? Es más importante de lo que piensas, porque ayuda a que el cuerpo esté caliente cuando empieces a hacer deporte, lo cual optimiza los resultados (además de prevenir lesiones). Constancia ¿Eres constante? Si vas una semana sí y otra no o faltas más días […]
¿Sales a correr de forma habitual? Si te cuesta levantarte del sofá, vamos a darte una serie de motivos por lo que te replantearás practicar deportede forma más habitual. Correr Vida Salir a correr durante toda la vida rejuvenece. Y no lo decimos nosotros, sino que hay estudios e investigaciones que lo ponen en evidencia. Está demostrado que las personas que lo hace de forma habitual gozan de un estado de salud mucho mejor. Los músculos, los pulmones, el cerebro, […]
¿Conoces esta modalidad deportiva? Se trata de llevar a cabo diversos ejercicios físicos en una bicicleta estática, siempre con la ayuda y supervisión de un monitor y acompañado de música para realizar. El spinning, o ciclo indoor, cada vez está ganando más adeptos, puesto que se la considera muy segura, divertida y efectividad. Pero, además de todo esto, ¿conoces sus beneficios? Spinning Calorías ¿Sabes cuántas calorías se pierden, de media, por sesión? Cada sesión suele durar unos 45 minutos, en […]
Si te has propuesto hacer deporte y salir a correr, ¡enhorabuena! Tu salud lo notará desde el primer momento y, a largo plazo, los beneficios serán innumerables. En cualquier caso, debes de tener cuidado a la hora de no cometer una serie de errores comunes en la mayoría de corredores principiantes. Aquí te los enumeramos para que prestes más atención si estás en este grupo selecto de deportas con gran fuerza de voluntad para salir a correr. Sal a correr […]
Hacer deporte está bien, pero no se debe abusar en el sentido de considerarlo una adicción que te absorba la vida. Hay que tener en cuenta algunos deportes como el triatlón, una modalidad deportiva que mezcla la natación, el ciclismoy el atletismo (en ese orden) al máximo nivel. Se ha puesto de moda en muchas zonas y, lo más curioso, es que personas de una edad superior a la habitual se han aficionado a su práctica; con las consiguientes lesiones […]
¿Quieres ponerte en formay cuidar de tu organismo pero no dispones de mucho tiempo? No te preocupes, vamos a darte una serie de consejos para curarte en salud que te llevarán unos cinco minutos cada día. ¿Te interesa? Pues sigue leyendo. Hábitos saludables Planifica comer sano ¿Por qué no te haces un menú semanal y, sobre todo, lo cumples? Puedes colgar en la nevera un pequeño organigrama con lo que vas a comer y cenar cada día de la semana. […]
La bicicleta es un medio de transporte muy ecológicoque ofrece además muchas otras ventajas. Con el buen tiempo apetece más salir a dar una vuelta sobre ruedas, así que ya con todo lo que te vamos a contar deja de ser una excusa más. ¡Pedalea! Montar en bicicleta Buena forma Montar en bicicleta aporta muchos beneficios al organismo, en especial a la salud y a la forma física. ¿Sabías que una hora de bicicleta puede quemar más de 500 calorías? […]
