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| SANDÍA – DIETAS PARA ADELGAZAR |
DIETA DE SANDÍA – 5 DÍAS
Toda dieta funciona por persistencia y rutina de ejercicios
TIPS:
- Desintoxica tu organismo el día anterior a empezar una dieta.
- Bebe 2 litros de agua diariamente.
- Bebe suficiente líquido, smoothies, bebidas energizantes y desintoxicantes a base de frutas y verduras.
- Toma toda la cantidad que desees de té verde.
DESAYUNOS
DÍA 1
1 rebanada de sandía
1 taza de té verde
1 yogurt de leche descremada
2 galletas integrales
DÍA 2
1 rebanada de sandía
1 taza de café con leche descremada
1 tostada de pan integral untada con queso light
DÍA 3
1 rebanada de sandía
1 taza de café o té
1 tostada de pan integral o 2 galletas integrales
1 lonja de jamón serrano o de pavo
DÍA 4
1 rebanada de sandía
1 taza de té
1 yogurt de leche descremada
2 galletas integrales
DÍA 5
1 rebanada de sandía
1 taza de café con leche descremada
2 galletas integrales
MERIENDA MATUTINA Y VESPERTINA
Los 5 días se debe comer todo lo que desee de sandía, no menos de 2 rebanadas.
También puede beber un vaso de jugo de sandía, 15 minutos antes del almuerzo.
ALMUERZO
DÍA 1
1filete de ternera, sin grasa
1 porción de verduras al vapor
1 yogurt descremado
DÍA 2
1 filete de pollo
1 porción de coliflor o brócoli al vapor
1 yogurt descremado
DÍA 3
1 filete de pescado al horno
Setas a la plancha
1 yogurt descremado
DÍA 4
1 filete de ternera a la plancha
1 porción de arroz integral
1 yogurt descremado
DÍA 5
1 pechuga de pollo sin piel
1 porción de puré de zanahoria
1 yogurt descremado.
Entre la variedad de dietas para adelgazar, ésta no incluye ensaladas sino sandía en desayunos y meriendas; además de 1 yogurt diariamente en el almuerzo.
Foto Por Cortesía: Instagram
