Las frutas se han convertido en los elixires naturales para la salud en dietas sanas. Las bebidas exóticas favoritas de las personas que se consideran saludables y preocupadas por bajar de peso o mantener alejado lo más posible toda enfermedad.
BENEFICIOS DE LAS FRUTAS
Un buen número de personas opinan que ‘seguir dietas sanas’ significa solamente bajar de peso, muriéndose de hambre y eliminando la mayoría de alimentos. Para refutar o apoyar esa idea debemos conocer los beneficios de algunas frutas exóticas, ¡Ideales para nuestra salud, desintoxicar y bajar de peso!.
Mango es rico en aminoácidos, beta–caroteno, niacina, hierro, calcio, y potasio. Es una fruta baja en calorías, 100 gramos contiene 100 calorías.
Maracuyá tiene aroma y sabor fuerte; por sus componentes y valores nutricionales está en la cima de las frutas tropicales; rica en fibra y vitaminas A y C; una Maracuyá contiene 16 calorías.
Papaya, sabor y aroma dulce, proporciona la sensación de llenura con una porción; contiene 16 calorías, vitamina C. potasio y ácido fólico.
ELIXIRES NATURALES
El elixir de la vida, una bebida natural a base de frutas, sin alcohol, con beneficios determinados para problemas de salud.
Uva, Fresa: purifican el organismo y la piel.
Manzana, Piña: favorecen la digestión.
Naranja, Lima, Mandarina, Melón: llenos de vitamina C.
Betabel, Zanahoria, Manzana, Apio: proporcionan energía y ‘despiertan inmediatamente’
Kiwi, Pistaches: relajantes, adiós estrés.
MEZCLAS DE FRUTAS Y VEGETALES
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| ELIXIRES DE FRUTAS Y VEGETALES |
De acuerdo a tu necesidad, coloca estos ingredientes en la licuadora o procesador; bebe 1 vaso temprano por las mañanas durante 5 días.
Para reducir las alergias
1 zanahoria mediana
1/2 pepino
Puñado de hojas de menta
2 naranjas, zumo
1/2 pulgada de raíz de jengibre.
Bajar la Presión Sanguínea alta
1/2 pepino
2 ramas de apio
1/2 toronja, zumo
1 diente de ajo
1/4 de bulbo de Hinojo
Aumentar el Sistema Inmune
4 hojas de Kale
2 ramas de apio
1 manzana
1/2 limón, zumo
1/2 pulgada de raíz de jengibre
Mejorar el metabolismo
1 pepino
1 remolacha, betabel
2 manzanas verdes
1/4 limón, zumo
1/2 pulgada de raíz de jengibre
Tónico para la Tiroides
10 rábanos
1/2 limón, zumo
1 pepino
6 zanahorias
Con estas bebidas naturales de dietas sanas, tu salud mejorará y por su contenido en vitaminas y fibra además del efecto diurético, bajarás 1 kilo si evitas la comida chatarra y las frituras.
Te invito a que leas más sobre nuestras bebidas desintoxicantes en Dietas para adelgazar.
Foto Por Cortesía: Latrice Cooper / Healthy
On diciembre - 1 - 2015
