La linaza es la semilla de la planta de lino, es rica en Omegas 3 y 6, además de fibra diétetica, la podemos consumir molida o el agua proveniente de sus semillas, aunque jamás debemos consumir sus semillas completas porque ésto puede ocasionarnos hasta apendicitis a largo plazo.
En el siguiente vídeo te hablo todo sobre ella:
Si agregas la linaza a tu dieta todos los días puedes bajar de 3 a 4 kgs en un mes sin hacer mas nada, ésto se debe a que provoca sensación de saciedad y te hará perder la ansiedad por los dulces.
Además, su consumo disminuye el riesgo de cáncer de mama.
Además, su consumo disminuye el riesgo de cáncer de mama.
Para preparar su agua puedes poner a hervir una cucharada de linaza en 2 tazas de agua, colarla y tomar ésto en ayunas.
La otra forma de consumirlo es agregando una cucharada de linaza molida en tus batidos, espolvoreándola en tus ensaladas y agregándola cruda en tus comidas, ya que al cocinarla pierde sus propiedades.
Por ejemplo puedes preparar un batido de piña, cambur (fruta parecida al plátano) y linaza, para tomarlo en las meriendas, éste además será diurético y te ayudará.
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| BATIDO DE PIÑA |
Ingredientes:
- 2 rodajas de piña
- 1/2 cambur
- 1 cucharada de linaza
- un poco de agua.
Procedimiento:
Procesa todo en la licuadora y servir sin azúcar, el cambur le dará el toque dulce.
COPYRIGHT © CARLA DIAZ
Foto Por Cortesía PINTEREST
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On abril - 20 - 2015
