El comenzar hacer ejercicio es distinto en cada mujer, por lo tanto debe consultarse con el Ginecólogo, el practicar actividades físicas evita que la futura madre sufra de obesidad y también fortalece al bebé colocándolo en mejor posición para el parto.
Las precauciones debes tomarse durante el primer trimestre de embarazo ya que es cuando hay mas posibilidades de que exista un aborto espontáneo.
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| ACTIVIDADES FÍSICAS PARA EMBARAZADAS |
Cuando el médico lo confirme se puede comenzar a realizar natación, yoga, bellydance y actividades que ayudaran a la embarazada a tener un parto sin problemas.
En caso de que la futura madre sea deportista no se le recomienda participar en competiciones y aunque pueda seguir realizando su actividad deportiva es importante bajar el ritmo. Siempre enfocando todo a la seguridad de la madre y el bebé.
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| YOGA DURANTE EN EMBARAZO |
El Yoga también ayuda durante el embarazo y no tendrá impacto negativo sobre la madre ni el bebé, además practicarla ayudará a que el niño si no está de cabeza se ponga en la posición adecuada para el momento del parto.
En cuanto al bellydance los beneficios de practicarlo durante el embarazo son los siguientes:
- Mejora la eficiencia del piso pélvico.
- Ayuda a las contracciones uterinas porque favorece el abdomen.
- Tonifica la cadera lo que ayudará al trabajo de parto.
- Fortalece las piernas las cuales se ven afectadas en su circulación durante el embarazo.
- Fortalece la columna lo que evitará sus problemas durante el crecimiento del vientre.
Te dejo un vídeo de mi profesora de Bellydance bailando en escenario con 8 meses y medio de embarazo para que veas que si es posible:
COPYRIGHT © CARLA DIAZ
Foto Por Cortesía: PINTEREST
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On abril - 7 - 2015
